口腔健康不僅關系到牙齒的美觀，更與全身健康息息相關。牙齒表面的細菌會利用食物殘渣中的糖分產生酸性物質，侵蝕牙齒，形成齲齒。如果不及時治療，齲齒會逐漸發展，累及牙髓，引發疼痛甚至更嚴重的感染。正確的刷牙方法很關鍵，推薦巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦 - 牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動 4 - 5 次，顫動時牙刷移動約 1 毫米，每次只刷 2 - 3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙。除了刷牙，使用牙線也很重要，它能清除牙刷難以觸及的鄰面菌斑和食物殘渣。定期進行口腔檢查和洗牙，一般每半年到一年一次，能及時發現和處理口腔問題，保持口腔健康。